Openingstijden

Aqua - aerobics

  • maandag
  • 20:45 - 21:30
  • Doelgroepenbad
  • Instructeur: Ilse

Aqua-aerobics is een intensieve en stimulerende les en dus de ultieme manier om uw uithoudingsvermogen, spierkracht en algehele fitheid te verbeteren. Door de weerstand van het water wordt de schokbelasting op uw spieren en gewrichten beperkt. Op deze manier kunt u veilig werken aan de verbetering van uw conditie, kracht, flexibiliteit en coördinatie.

Lesindeling
In een vlot tempo voert u bewegingen uit met behulp van diverse materialen, zoals wetshapers, beendrijvers en dumbells. Iedere les bestaat uit vier vaste onderdelen. Middels de warming-up worden al uw spieren opgewarmd voor het springgedeelte, waarbij het hartritme wordt opgevoerd om stevig aan uw conditie te werken. In het daarop volgende krachtgedeelte worden alle lichaamsspieren aangepakt om uw spierkracht aanzienlijk te verbeteren. Een afsluitende cooling down moet ervoor zorgen dat uw hartslag weer het ‘normale’ niveau bereikt.

Elke maandag van 20.45-21.30uur