Openingstijden

Aquajogging

  • maandag
  • 20:00 - 20:45
  • Doelgroepenbad
  • Instructeur: Ilse

Bij Aquajogging is er totaal geen schokbelasting door het gebruik van een Wetbelt*  en het trainen in diep water. Bij deze les gebruikt u verschillende materialen om te werken aan uw conditie. De diverse loopvormen en de waterweerstand, van de tenen tot de schouders, maken deze training behoorlijk intensief. Kijkt u maar: bij oefeningen in het water verbrandt de gemiddelde mens ongeveer 1.000 cal./uur. Op de vaste bodem is dat 600-700 cal./uur. Dus met eenzelfde oefening in hetzelfde tempo uitgevoerd verbrandt u  in water 20% tot 40% meer calorieën dan op het droge. Onderzoek heeft uitgewezen  dat 30 minuten lopen in water hetzelfde is als 90 minuten lopen op het land!

* De Wetbelt is een van kunststof vervaardigde, brede band, die zo'n groot drijfvermogen heeft dat hoofd en nek zonder spierkracht boven water blijven. De Wetbelt stelt de drager in staat in diep water te staan en tegelijkertijd vrij te bewegen.