Aquasporten

FiftyFit

  Bent u 50 jaar of ouder en wat stram in lijf en leden geworden? Dan is Fiftyfit echt iets voor u! Terwijl u lekker beweegt op de muziek, maken we uw bewegingsapparaat binnen korte tijd weer soepel. Bang voor een gemene val hoeft u niet te zijn. Het water staat garant voor een zachte landing. Maar ach, het zwembad is tijdens Fiftyfit lekker warm dus u lacht een keer en gaat gezellig verder. Samen met de andere 50+’ers! Voor ieder wat wils. Het hele zwembad is geopend op dinsdag en donderdag ochtend. Dat wil zeggen dat er in ieder bad een ander activiteit wordt aangeboden. Dit loopt uit een van zwemles tot aquagym en van trimzwemmen tot onstpanningsoefeningen. Kortom voor ieder wat wils. En uiteraard kunt u na het zwemmen gezellig een kopje koffie drinken in de horeca van zwembad Olympia. Abonnementsvormen Abonnement 1 Met dit abonnement kunt u tweemaal in de week op dinsdag- en donderdagochtend van 9:00 tot 11:45 uur komen zwemmen volgens het aangeboden programma op die dagen. Abonnement 2 Met dit abonnement kunt u tweemaal in de week op woensdag- en vrijdagochtend komen langebanenzwemmen.  Abonnement 3 Dit abonnement geeft u 4x per week toegang tot het zwembad. Dit is dus de combinatie van abonnement 1 en 2. Mocht u interesse hebben in het lange baan zwemmen, dan is abonnement 2 voor u het meest geschikt en het voordeligst. Lestijden Dinsdag:                          09.00 - 11.30 uur Woensdag:                      09.00 - 11.00 uur (Langebanenzwemmen) Donderdag:                     09.00 - 11.30 uur Vrijdag:                            08.45 - 09.30 uur (Langebaanzwemmen) Houdt u er rekening mee dat alleen houders van jaarabonnement 2 of 3 deel kunnen nemen aan het FiftyFit programma op woensdag en op vrijdag. De lesindeling Plezier en ontspanning staan centraal tijdens de Fiftyfit lessen. Tijdens Fiftyfit doen we diverse oefeningen om de spieren los te maken, waarbij we soms wel en soms geen hulpmiddelen gebruiken. Na afloop sluiten we de les in gezamenlijkheid af. U gaat zonder spierpijn naar huis. Hoe laat u komt en hoe laat u weer naar huis gaat, dat bepaald u helemaal zelf. Op dinsdag en op donderdag kunt u deelnemen aan de volgende activiteiten: Tijd Wedstrijdbad Doelgroepenbad Recreatiebad Van Tot       9.00 9.30 Banenzwemmen Aquagym   9.30 10.00 Trimzwemmen Aquagym Vrijzwemmen 10.00 10.30 Banenzwemmen Aquagym Vrijzwemmen 10.30 11.00 - - Vrijzwemmen 10.45 11.00 - Ontspanningsoefeningen Vrijzwemmen 10.45 11.25 Aquajoggen - Vrijzwemmen 11.00 11.30 - Banenzwemmen Vrijzwemmen              Er is onderzoek naar gedaan en sporten in het water verbeterd het evenwicht! Dus wanneer mogen we u verwelkomen in het bad? 

Aquatherapie

Aquatherapie in zwembad Olympia Met plezier sporten en een chronische aandoening en/of blessure gaan samen!   Speciaal voor mensen met een chronische aandoening en/of handicap is aquatherapie opgericht. Juist omdat bewegen voor deze doelgroep extra belangrijk is, bieden we je de kans om het gevoel van bewegen weer op te pakken zonder het sociale aspect van samen sporten te missen.    Onder de naam aquatherapie kunnen mensen met o.a. parkinson, reuma, diabetes, obesitas, hernia’s, spierziekten, hart- en vaatziekten, aandoeningen aan de ademhalingsorganen en het chronisch vermoeidheidsyndroom samen deelnemen aan een les, waarbij rekening wordt gehouden met de individuele klachten. De training is op maat gemaakt, maar wordt in groepsvorm uitgevoerd.   Maatwerk en in groepsvorm Zwembad Olympia en Fysiotherapie Elegance uit Waalwijk werken al vanaf 2011 samen aan een beweegprogramma speciaal voor mensen met een chronische ziekte en/of handicap. Tijdens Aquatherapie kunnen mensen, onder professionele therapeutische begeleiding verantwoord bewegen in de verschillende baden van zwembad Olympia. Er zijn hierin 3 groepen (niveaus ’s) te onderscheiden.   Aquatherapie in warm water Deze les wordt gegeven in het recreatie bad (31/32 graden en ondiep max. 1.25m) Deze les is speciaal voor deelnemers die vanwege hun klachten beter kunnen bewegen in warm water. Met allerlei bewegingsvormen voor het gehele lichaam wordt er op maat getraind aan de conditie, flexibiliteit, kracht, coördinatie en balans. Ieder beweegt op eigen tempo en kunnen, maar de lessen worden wel in groepsverband voltooid, zodat ook sociaal contact en praatje niet vergeten worden!   Dinsdag                 13.15-14.00 uur Donderdag             11.30-12.15 uur Reserveren  Reserveer je ticket voor de les en klik HIER.     Aquatherapie via Elegance Op dinsdag en donderdag tussen 11.30-13.00 worden lessen gegeven in het doelgroepen bad voor mensen die intensieve begeleiding nodig hebben. Dit heeft betrekking op mensen die bijvoorbeeld met een lift te water moeten gaan, gedeeltelijk rolstoefafhankelijk zijn en verder gaan met revalideren. Dit programma wordt begeleid door een fysiotherapeut. Gezien de nodige deskundige en intensieve begeleiding kan men uitsluitend deelnemen, nadat er een intakegesprek met de therapeut heeft plaatsgevonden. Deelnemers worden geacht een begeleider mee te nemen in de omkleedruimte, wanneer zij niet in staat zijn om zichzelf om te kleden. Zwembad Olympia www.zwemmeninwaalwijk.nl T  (0416) 683555 @ infozwembaden@waalwijk.nl      Fysiotherapie Elegance www.fysiotherapie-elegance.nl T  (0416) 650700 @ info@fysiotherapie-elegance.nl      

Aquajogging

Bij Aquajogging is er totaal geen schokbelasting door het gebruik van een wetbelt en het trainen in diep water. Bij deze les gebruikt u verschillende materialen om te werken aan uw conditie. De diverse loopvormen en de waterweerstand, van de tenen tot de schouders, maken deze training behoorlijk intensief. Met eenzelfde oefening in hetzelfde tempo uitgevoerd, verbrandt u in het water twintig tot veertig procent meer calorieën dan op het droge. Onderzoek heeft uitgewezen dat 30 minuten lopen in water hetzelfde is als 90 minuten lopen op het land! Wetbelt De wetbelt maakt het voor de drager mogelijk om in diep water te staan en tegelijkertijd vrij te bewegen, terwijl hoofd en nek boven water blijven. De lesindeling Uw spieren worden in het begin van de les losgemaakt en opgewarmd met deepwater runningsvormen. Daarna starten we met loopvormen om uw uithoudingsvermogen te handhaven en te verbeteren. Uiteraard komen ook de verschillende spiergroepen aan bod in wisselende oefeningen. We sluiten af met de cooling down en doen oefeningen om de hartslag weer op ‘normaal’ niveau te laten komen. Hierdoor verwijdert uw lichaam sneller en beter afvalstoffen en voorkomt u spierstijfheid. De les is in het doelgroepenbad (diep). Lestijden Maandag:                         10.15 – 11.00 uur Maandag:                         20.00 - 20.45 uur Vrijdag:                            10.45 - 11.30 uur Reserveren  Reserveer je ticket voor de les en klik HIER.    

Cookie instellingen